牛タン屋さん 2017/03/27

＊ 体重 46.5 kg 〔目標は45.0Kg〕
＊ 歩数 10607 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 -  1468 kcal

＊ たべたもの
昼
・豆乳バナナ  173



夕
(居酒屋)

・塩だれキャベツ  62
・牛タン  200
・赤身牛ねぎまみれ  180
・レバテキ  270
・鶏から揚げ  200
・その他  72
・生ビールなど４杯  508

(ファミレス)

・白玉クリームあんみつ  622

合計摂取カロリー   2287 kcal
⇨ 超過 819 kcal😭


母と外食。
食べ過ぎたぁ〜(T ^ T)
まぁ美味しかったからいいや。


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