イカ墨パスタ 2017/01/03

✳︎47.5 kg

✳︎歩数 6496 歩

✳︎目標摂取カロリー
   1200 - 1377 kcal

朝
・バナナ 66

昼
・バナナ 82

夕
・イカ墨パスタ 513
・豆乳スープ 124
・こんにゃく炒め 41
・金麦糖質オフ 115

・自家製ヨーグルトのデザート 180
・カシューナッツ 102

合計摂取カロリー 1223 kcal
⇨ 残り 154 kcal💮

余ったこんにゃくをごま油で炒めて麺つゆ絡めて食べてみたけどとても不味かった。一日麺つゆに漬けておかないとこんにゃくの臭みは取れないね。しかも黒いこんにゃくは冷凍してしまったもので食感も本当に気持ち悪かった(T ^ T)

そしてイカ墨パスタのソースもあんまり美味しくなかった。ちょっと干し海老の香りが強く磯臭く感じた。ただパッケージに書かれてるオリーブオイルを加えてパスタとフライパンで炒める。って作業を省いてしまったのが要因かもしれない。あと2パック残ってるので次回はちゃんと作ってみる。
イカ墨パスタソースを食べ比べてみたくなった。

朝昼バナナ🍌生活復活！ドンキでバナナ安いからありがたい。１本15円しない。カロリー的にチョコレート菓子をちまちま食べて空腹満たすのと変わらないけど栄養はバナナの方が良いだろう。飽きるまで続けよう。

そして今日は体重が久しぶり大幅に下がった！最低体重更新は12/22の47.8kg振りだ！嬉しい😊一回ガクッと下がるとまた少しずつ増加してまたガクッと下がるのサイクルの様だ。増加期も焦らないことが重要。





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